Чернышевская
Не только шоколадные конфеты и различные сладости могут испортить зубы. Некоторые, казалось бы, безобидные здоровые перекусы и напитки часто пагубно отражаются на состоянии полости рта. Чтобы этого не произошло, мы подобрали для вас полезную информацию, которая поможет сохранить зубы здоровыми, а улыбку — белоснежной.
Изюм
Изюм, особенно в молочном шоколаде, может вызывать кариес. Удивителен тот факт, что здесь мы делаем акцент не на «шоколад», а на «изюм». При этом основной вред здоровью зубов наносит не сам шоколад, а изюм. Из-за клейкой консистенции сухофрукты легко прилипают к зубам, создавая благоприятную среду для болезнетворных бактерий. Кто не может представить свою жизнь без этого лакомства — совет: чаще чистить зубы и использовать зубную нить.
Алкоголь
Алкоголь насыщенных цветов оставляет на эмали пятна. Вино, особенно красное, содержит пигменты и кислоты: кислота слегка размягчает эмаль и делает её более восприимчивой к окрашиванию, а на поверхности образуется налёт, который со временем может превратиться в зубной камень. Совет: выбирайте напитки с минимальным содержанием сахара и прополаскивайте рот водой после каждой пары бокалов.
Консервированные цитрусы
Самыми опасными считаются цитрусы, консервированные в сиропе. Сочетание большого количества сахара и кислоты быстро разъедает защитный слой эмали. Чтобы сохранить здоровье полости рта, покупайте фрукты в собственном соку или используйте их в замороженном виде.
Чай с лимоном
В сочетании с горячей водой лимонный сок особенно вреден. Высокая температура усиливает негативное влияние кислоты и ускоряет разрушение зубов. Если часто пить горячий чай с лимоном, можно обнажить внутренний слой зуба — дентин. По сравнению с эмалью он намного чувствительнее и желтее. Совет: после каждой кружки чая полощите рот тёплой водой.
Сладкий кофе
Сладкий кофе оставляет налёт, который становится питательной средой для бактерий, разрушающих зубы. Кофе без сахара опасен для эмали меньше: он не питает бактерии, но при частом употреблении тоже может окрашивать налёт и эмаль. Совет: пейте кофе не растягивая на несколько часов, а после чашки полощите рот водой.
Ириски
Ириски, как все мы помним из детства, — враг полости рта номер один. Стоматологи избегают жевательного мармелада, зефира, карамели и ирисок. Эти сладости прилипают к зубам, застревают в брекет-системе и препятствуют контакту слюны с эмалью.
Газированные напитки
Газированные напитки — ещё один враг зубов. В них много сахара и высокая кислотность, которая истончает эмаль и размягчает поверхность зуба. Чем дольше напиток находится в полости рта, тем больше вреда он наносит.
Почему эти продукты опасны именно в бытовом употреблении
Вреднее всего не разовый десерт, а привычка, повторяемая день за днём: стакан сладкого чая с работы, кофе с сиропом на ходу, горсть сухофруктов вместо обеда. Каждый такой «заход» на несколько десятков минут делает среду во рту кислой, и эмаль теряет минералы. Если повторять это несколько раз в день, слюна не успевает восстановить её. Поэтому врачу важно не то, какой продукт вы любите, а как часто и в каком режиме вы его употребляете.
Что делать, если отказываться не хочется
- Пейте напитки быстро, а не растягивайте на весь день; для холодных напитков удобна трубочка.
- Не держите сладкую воду или чай во рту.
- После сладкого и кислого прополощите рот водой и подождите 30–60 минут, прежде чем чистить зубы.
- Переносите сладкое на время основного приёма пищи, а не на перекусы.
- Следите за налётом: чистите зубы дважды в день с фторсодержащей пастой и пользуйтесь нитью.
- Проходите профессиональную гигиену раз в полгода — окрашенный налёт и камень удаляют только так.
